松山の美容室ア.クール

免疫力をあげる


こんにちは。

JR芦屋の美容室&アロマ・フェイシャル・フット・整顔・リラクゼーションサロン ア.クールです。

最近読んだ雑誌で、「腸内環境を整えれば免疫力UP!」と載っていました。

腸は「セカンド・イレブン(第二の脳」を呼ばれるほど、頭の脳の指令とは関係なく独立して自らの意志で動きます。

腸に入ってくる、食べ物の消化・吸収はもちろん、病原菌やウイルスの有害なものを排除するシステムがそなわっています。

その腸管には人体の6~7割の免疫細胞が集中しています。

そんな腸内環境を整えて免疫力をあげるには、やはり食事が重要です。

タンパク質・ビタミン・ミネラルといった3大栄養成分をバランスよく取り、乳酸菌・ビフィズス菌・食物繊維などで腸内環境を整えるとよいようです。

そしてアロマでは。。。

免疫の働きを高める精油として

ティートリー、ユーカリグロブルス、レモン、ラベンダーなどを

ブレンドしたオイル(キャリアオイル30mlに合計10~12滴)を

リンパ節・胸腺・みぞおち・腹部などに塗ります。

私も最近、免疫力が落ちてきて肌荒れや疲れが取れにくくなっているので、

まず、十分な睡眠と食事から見直していき、基礎体温を上げて代謝のアップを目指しますニコニコ

もちろんアロマも活用しますチョキ


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著者: 松山の美容室ア.クール