こんにちは。アクールです。
お天気はいいですが、空気がひんやりしてきましたね。
首を冷やすと、血行不良でコリがひどくなったり、代謝が悪くなるので、ストールなどをお忘れなく。
首コリには、首を前後左右、斜め前後ろに、息を吐きながらゆっくりストレッチしましょう。
ストレッチの前に。。。
鎖骨を二本の指ではさみ、さするようにしてリンパ液の集合地点である鎖骨リンパを流してからするといいですよ～
首ストレッチで首のリンパの流れがよくなり、頭も顔もスッキリ！
呼吸をする筋肉で「吸う筋肉」は首や肩につながっているので。。。
ストレッチする時は息を吸うようにすると、心身の緊張もほぐれ、血行もよくなると。
首コリにいいのは「天容」（てんよう）
両耳の下、下あごの骨の角の後ろにあります。
中指をく下あごの骨のくぼみにひっかけ、後ろから前へ押します。
自律神経に働きかけるので、リラックス効果もあり。
ストレッチ＆ツボ押しで、眠たい午後もスッキリ過ごしましょ
このプラチナ電子ローラー「リファカラット」で首・肩をコロコロするのもおススメなのだ
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