松山の美容室ア.クール

美肌のために、まず睡眠


こんにちは。
芦屋の美容院&アロマ・フェイシャル・フット・小顔サロン アクールです。

最近、寒くてお肌の代謝がおちて、乾燥やくすみがちじゃないですか?
そこで、よく言われる、「お肌のゴールデンタイム」に寝て、お肌を修復しましょう!

日中は、血液のほとんどが脳に集中しています。
が、寝ると体のあちこちに流れ始め、肌にも栄養が行きわたるようになるんですね~ほっとした顔
しかも眠り始めの約3時間のうちに「成長ホルモン」の分泌が盛んになって肌や内臓の修復をすると言われています。

お肌のゴールデンタイムは一般には夜10時~深夜2時ですが。。。
「そんなに早く寝れない」と言う方は、遅くても午前0時半までの同じ時間に寝るようにしましょう。
寝る時間を一定させることで、成長ホルモンの分泌がスムーズになり、お肌もキレイになるとぴかぴか (新しい)

でも、寝る直前までパソコンを見てたり、メールしてたりすると脳が活発になったままなので、質の良い睡眠が取れませんげっそり (顔)

寝る前は体を温かくして、お部屋の照明を暗めにして、アロマオイルを焚くのはいかが?わーい (嬉しい顔)

アロマオイルは、ラベンダー・プチグレン・マジョラム・フランキンセンスなどがおススメ。
コットンに一滴たらして枕元に置くのもいいですね。

私は足全体を軽くマッサージして寝るのですが、血液循環がよくなり寝やすくなります。

もちろん、お肌のマッサージや保湿などお肌のお手入れもちゃんとして寝ましょうねウィンク

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