松山の美容室ア.クール

花粉症改善は継続が大事です


こんにちは。
芦屋の美容院&アロマ・フェイシャル・フット・小顔サロン アクールです。

花粉症の方にとっては辛い日々が続きますね。。。あせあせ (飛び散る汗)

私も花粉症なので、アロマオイルをたらしたマスクをしていますたらーっ (汗)
(花粉症には、ユーカリ・ラディアタ、ティートリー、ペパーミント、ラベンダーなどがおススメ。直接たらすとキツイので。。。スプレー容器に無水エタノール20mlにアロマオイル10滴を入れて混ぜてから精製水30mlを加えスプレーするといいですよ)

しかし、ここ2年ほど朝のコーヒーをハーブティーに変えてから花粉症の症状がマシになったように感じますほっとした顔

季節や体調などによって、ブレンドは変えていますが、よく飲んでいたのは「エルダー+エキナセア+ネトル」です。
免疫力を高め、抗アレルギー作用があるハーブです。
(最近は「緑茶+ペパーミント+エルダー」です。緑茶のポリフェノールの一種カテキン類やカフェインなどの有効成分にはアレルギー症状を引き起こす原因物質“ヒスタミン”が過剰になると、それを調整する“肥満細胞”の働きそのものを抑える作用があるそうです。)
一年目は、そんなに感じなかったのですが。。。
今年は、ほとんど薬を飲まずに過ごせています。(ただし、PM2.5のせいか目が痒くなるので目薬だけしています)

体質改善や免疫力を上げて薬に頼らない体にしたいですね!

それには、アロマ・ハーブを活用しつつ。。
バランスのいい食生活も大事ですね。
加工食品・インスタント食品などの食品添加物・油ものを多く含む食べ物を避け、高タンパク・高脂肪な欧米型の食生活を見直すことが大切なようです。また甘いものアルコールも摂りすぎに注意です。

ヨーグルトは腸内細菌のバランスを整える力が花粉症の原因であるIgE抗体を押さえ、結果、花粉症対策にも効果があると話題になっていますが、食べ続けないとだめみたいですね。
乳酸菌も何百種類とあるので、自分の体に合う合わないがありますから、無理せず自分にあった方法で「継続」するのが大事ですね。

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