こんにちは。松山 平和通りの美容室＆小顔サロン アクールです。
今日は暦の上では「立冬」
本格的な冬の始まりとされていますが、今朝の松山は暖かい日です(^-^;
中医学では冬は体全体の水分代謝に関わる「腎」が重要とされています。
「腎」は水分代謝や膀胱の働きだけでなく「生命の源」であり成長や老化、生殖などと深い関係があるところ。
「腎」が衰えてくると、「耳が遠くなる」「白髪が増える」「骨が弱くなる」「歯が弱くなる」「物忘れがひどくなる」など老化に関係してきます。
これからは気温の低下に伴い身体の機能や代謝も低下してきます。
この時期はとにかく冷やさず温めることで腎の働きを弱めないことが大切。
でも活発に動いて体温を上げて汗をかくと体が冷えてしまうので、ゆっくりとした動きでエネルギーの消耗を避け蓄えることで冬を過ごしましょう。
また腎にいい食べ物としては、黒い食べ物、粘りのある物が良いとされています。（黒豆、黒ゴマ、ワカメ、ひじき、長芋など）
今日は暖かいけど、首・足首・手首をしっかりガードしてお出かけくださいね！
足首は生殖器の機能にも影響するので、足首まわして滑らかに動くようにするのもおススメですよ(*^-^*)
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