こんにちは。アクールです。
季節の変わり目で、なんだか全身がだるい。。
なんて時には、お腹のリンパを流しましょ！
お腹は自律神経ばかりでなく、毛細リンパ管が集まっています。
とくに、下半身の毛細リンパ管は、足先からひざ、太もも、腰と合流しながら集まってくる重要な場所。
体のだるさを感じる時は、特に腰から下が重く感じることがおおいのでは？
これはリンパが停滞している可能性大！
お腹のリンパマッサージで下半身のリンパの流れが良くなり、全身がスッキリしてきますよ～
方法は簡単
手のひらをおへそあたりに置いて下からみぞおちあたりまで、上方向にやさしくなであげます。
自律神経に働きかけるツボ「天枢（てんすう）」（おへそを中心に人差し指をあて、左右真横に幅３本分のところ）を通過するように上げ流していきます。（２０回くらい）
便秘の方は、寝る前におへそを中心に時計回りに、やさしくクルクルなでます。
力をいれる必要はありません。ゆっくりと５０回以上しましょう。
翌朝、起きがけに白湯を飲むとより腸の動きがよりよくなります。
自分でするのが面倒な方は。。。アクールにきてくださ～い
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