松山の美容室ア.クール

鼻呼吸しよう!


こんにちは。
芦屋の美容院&アロマ・フェイシャル・フット・小顔サロン アクールです。

「呼吸」って口でしているか、鼻でしているか意識してますか?

最近、「口呼吸」している人が増えているとのことたらーっ (汗)
口呼吸の方が、楽に息ができるような気がするけど??
でも口呼吸は胸から肩にかけて上下する、胸式呼吸になっていて、呼吸が早くて浅いんですって冷や汗2 (顔)そして肩こりしやすい、疲れやすいと。。

鼻呼吸だと息がゆっくりで、横隔膜を使わないと吸い込めないから腹式呼吸になり、しっかりと酸素が取り込める!
そして鼻毛で花粉やウイルス・バクテリアを防いでくれます。

口呼吸だと口の中の粘膜が乾いてしまって、唾液が雑菌を防ぐ力を弱めてしまい免疫力が落ちてしまい、病気につながるんですってあせあせ (飛び散る汗)

鼻呼吸で計算能力が上がるという検査結果もあるようですよ~わーい (嬉しい顔)
そして腹式呼吸で内臓代謝もアップし、横隔膜も下腹部の筋肉を動かすからお腹周りも引き締まると。いいことばかりですね~

みなさんも、意識して鼻呼吸してみてはいかがでしょうか?


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