こんにちは。
芦屋の美容室＆アロマ・フェイシャル・フット・小顔・リラクゼーションサロン アクールのセラピスト ぽこぽこです。
花粉症にいいからと、毎日ヨーグルトを食べている、ぽこぽこです
が、ヨーグルトに入っている乳酸菌の種類によって働く場所や効果が違うということを最近知りました
（いまごろ？？）
大きく分けると三種類あります。
①ラクトバチルス菌（おもに小腸で働き、免疫力・花粉症・胃がん・ダイエットに）
②ビフィズス菌（大腸にすみ、便秘・下痢・大腸がん・肌荒れ・ストレスに）
③ラクトコッカス菌（死んでも役に立ち、コレステロールや血糖値を下げる）
乳酸菌は、漬物・ミソ・醤油などの発酵食品にも含まれています。
ヨーグルトの容器に表示している「○○株」を確認すると、なにに効果的がわかります。
たとえば、
★便秘・大腸がんに・・・・Ｂｂ－１２株、ＢＢ５３６株、ＢＥ８０株、ビフィズス菌ＳＰ株、シロタ株
★肌荒れに・・・・・・・・Ｂｂ－１２株、ＢＢ５３６株、ＢＥ８０株、ビフィズス菌ＳＰ株、シロタ株、クレモリスＦＣ株
★ダイエットに・・・・・・・・・ガセリ菌ＳＰ株、ＬＧＧ菌
★免疫力アップに・・・・・・Ｂｂ－１２株、ＢＢ５３６株、シロタ株、ラブレ菌、ＬＧＧ菌、ラクトトリペプチド、ＬＧ２１株
★花粉症に・・・・・・・・・・・ＢＢ５３６株、シロタ株、ＬＧＧ株、ラクトトリペプチド
★ストレスに・・・・・・・・・・ＢＥ８０株
★高血糖・高コレステロールに・・・クレモリスＦＣ株
自分が改善したいところに効くものを選んでみてはいかがだしょうか。。
でも、昨日もテレビでやってましたが、自分の体にあったものを選ぶのが一番のようです。
どうやって自分にあうってわかるのかと言うと、お通じがいい状態になる（下痢でなく）かどうかとの事でした
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