こんにちは。芦屋の美容院＆アロマ・フェイシャル・フット・小顔サロン ア.クールです。
寒くなってきて、まわりで風邪をひく人が増えてきました。
風邪をひかないためには、まず「手洗い」「うがい」ですよね。
手洗いは、手が乾いている状態でアルコールを手になじませてから、石鹸で洗った方が効果的のようですよ。
そして、「うがい」
わざわざ、うがい薬を買わなくてもハーブティーが活躍してくれます。
おススメは殺菌作用が高い「タイム」
濃いめに淹れて、さましてから、うがいします。
私はうがいした後、そのまま飲んじゃいます。
風邪のバイキンがいるのは喉の奥の方なので、飲んで流してしまいましょう
他に、「歯みがき」も風邪予防になりますよ
あとは、発酵食品や乳酸菌で腸内細菌をバランスよくして、、免疫力をあげることも大事ですね。
アロマリラックス（アロマボディトリートメント）でリンパ・血液の流れをよくするのも風邪予防になりますよ～
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