松山の美容室ア.クール

噛んでアンチエイジング


こんにちは。芦屋の美容室&アロマリラクゼーションサロン ア.クールです。

サマーバージョン

今日は、あまりにも暑くてお弁当作りをサボってしまいましたたらーっ (汗)

最近、ご飯を麦ごはんにしてから、よく噛むようになったし、お腹の調子がいい!

(大麦には水に溶ける「水溶性食物繊維」が豊富で、血中コレステロール値の抑制作用や血糖値上昇抑制作用」があると言われています。水溶性食物繊維は小腸でネバネバの状態になって、ゆっくりと消化されるので糖の吸収がゆっくりとなって血糖値の上昇をおさえてくれるそうです。胚芽押し麦は、胚芽部分に栄養豊富な不飽和脂肪酸やビタミンEも含まれています。)

よく噛むことは、満腹中枢を刺激して食べすぎを防ぎダイエット効果や、消化吸収を助けるだけではないんです。

実は、噛むことでアンチエイジングになるんですよウィンク

食べ物を噛むことで出る唾液に若返りホルモン「パロチン」が分泌されるからなのですね。

「パロチン」とは成長ホルモンの一種で、体の中を若々しく保つ働きを持っているといわれています。

また、骨や歯の再石灰化を助けたり、肌の新陳代謝を活発にしたり、体内の壊れた細胞組織を修復する働きがあるので美肌効果が期待ですますね。

日頃、あまりよく噛んでいないな~と思われる方は意識して「噛む」ことを心がけてみませんか?

ただし、左右どちらか一方で噛むクセのある方は、お顔の歪みの原因にもなりますので、できるだけ左右バランスよく噛んでみてくださいねウィンク
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