こんにちは。
松山 平和通 こだわりの美容室＆整顔で人気のプライベートサロン アクールです。
１１月になり風が冷たく感じるようになりました。
寒いな～足が冷えるな～と思ったら、おススメなのが「おしり歩き」
足を伸ばして座り、腕を胸の前にクロスします。
前に10歩くらい進んだら、後ろに10歩、お尻を左右に動かします。
簡単だけど全身暖かくなります。
ポッコリお腹や便秘、むくみ、冷え性などの改善にもなるそうです。
私も最近、テレビを見ながらとか毎晩ちょっとした時間にしています。
５分もすれば、けっこういい運動になります。
良かったら、お試しくださいね(*^-^*)
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新しいお花です。
「華さんご」
＜スベリヒユ科 / レウイシア属＞
北アメリカ原産で高山の岩場などに自生する多年草 です。
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