こんにちは。
松山市 平和通 こだわりの美容室＆小顔整顔で人気のプライベートサロン アクールです。
またまた寒くなり、昨日は雪が舞ってましたね(*_*;
しか～し、
2/3（水）の立春まで後少しです。
気付かないうちに、紫陽花の芽がでたり、桜の蕾の子供？がでてきてますよ♪
冬は脂肪・老廃物などを溜めこみやすい時季。
春は、その溜め込んだものを一気に排出するデトックス期！
余分な老廃物を排出した後、新しいエネルギーとなる新しい栄養を補給して、次に来る夏に向けて身体がバテないようにする時期だからです。
そんなデトックス期に備えて今から腸内環境を整えませんか？
腸は「セカンド・イレブン（第二の脳」を呼ばれるほど、頭の脳の指令とは関係なく独立して自らの意志で動きます。脳より賢いとも。。
腸に入ってくる、食べ物の消化・吸収はもちろん、病原菌やウイルスの有害なものを排除するシステムがそなわっています。
その腸管には人体の６～７割の免疫細胞が集中しています。
そんな腸内環境を整えて免疫力をあげるには、やはり食事が重要です。
タンパク質・ビタミン・ミネラルといった３大栄養成分をバランスよく取り、乳酸菌・ビフィズス菌・食物繊維などで腸内環境を整えるとよいようです。
血液は120日でそっくり入れ替わるそうです。
そして、血液は食べたものから造られています。
冬に溜まったものを出しやすくするために、今から食生活を見直したいですね(*^-^*)
私は・・・お酒を控えてオリマス(;^ω^)
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